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アオリイカの栄養成分
アオリイカの刺身を食べると、すごく甘くて美味しい。
一体どんな旨味成分が入ってるんだろうと、栄養について調べてみました。
まずはアミノ酸です。
イカはアミノ酸が多く含まれていて、旨味に該当する成分が遊離アミノ酸。
グリシン、アラニン、プロリンなどが含まれていて、アオリイカがイカの中で一番含有量が多いようです。
次にタウリン。
リポDとか滋養強壮ドリンクによく含まれる成分で、タコにも多く含まれてますが、イカも次いで多いようです。
タウリンは肝機能向上、視力回復等の効果があります。
そして、ビタミンD以外のほとんどのビタミン。
アオリイカには、ビタミンD以外のビタミン類がほとんど含有されていて、皮膚や粘膜の健康を維持するナイアシンが多いです。
また、高タンパク質で低カロリー、更にEPAやDHAが含まれ、動脈硬化や高脂血症の予防、脳を活性化させる働きがあります。
ざっと調べただけでもこれだけの栄養素を備えてて、旨い万能食材は他にはあまり無いんじゃないでしょうか?
気軽に調達できて、生や冷凍で食べれるのは釣り人の特権ですね~
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エギングに良い季節になってきました
暑さも一段落して、秋をより感じるようになりましたね~
気温も夜だと少し肌寒いくらいになってきて、エギングしてると丁度気持ちイイです。
暑いと蚊やブトなんかがいて、気になって釣りにくいし、デイエギングだとスズメバチがたまに威嚇しにくるし。
色黒でかつ黒い服着てるから熊と間違えて襲ってくるらしい・・・
迷惑なやつです。
アオリイカも少しずつ新子が成長して、サイズアップしてきましたが、数がちょっと落ち着いてきた感じがします。
今年はシルバーウィークにエギンガ―殺到でスレたってのも考えられますがね。
まあ、あせらずサイズアップ目指して頑張りま~す。
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